代怀孕妈妈孕期如何正确嗨起来胎教

　　如今的准代怀孕妈妈们都越来越重视胎教了，很多人都会问什么时候开始胎教最好，实际上，胎教是一个循序渐进的过程，从怀孕开始你就可以进行胎教了，只不过胎教的内容重点会有所不同。胎宝宝第5个月开始听觉器官以及神经系统逐渐发育完善，所以准妈妈们现在就开始坚持吧。

　　1、音乐胎教

　　这种方法用的最为普遍，而且已被大多数国家运用。因为音乐胎教最为简单，而且可以给准代怀孕妈妈提供一个 好的心情，这样就可以给胎儿的成长带来正面影响。也许你会以自己的喜好来听音乐，但不是所有的音乐都适合胎教，明朗、欢快的乐曲比较适合用来胎教。音乐声音不能太大，而且不能太长时间，这会让宝宝感到疲惫的。你也可以随时为宝宝哼唱歌曲，扫地时，走路时，即能缓解你的疲劳也能让你有个不错的心情，当然为自己选择一个舒适安静的地方更好，可以让自己和宝宝沉醉其中。

　　2、抚摸胎教

　　有意识有规律的，刺激宝宝感觉系统的方法。晚上是胎儿活动最频繁的时候，因此在晚上睡觉前，双手放在子宫两侧顺时针方向对宝宝进行抚摸，不要超过10分钟就可以了。安静下来，保持一个愉快平稳的心情，静静的有时你会感觉到宝宝在回应你。值得一提的是这种方法并不适合所有的宝妈，应该在医生的指导下进行，否则方法不当，会造成腹部疼痛。

　　3、营养胎教

　　也许你会说营养怎么胎教，其实很简单，就是根据怀孕早、中、晚期胎儿发展的特点提供胎儿营养元素。母亲需要为胎儿提供大量的营养成分，营养因素与胎儿的智力发展息息相关。因此你需要一定量的维生素，注意饮食平衡，还要多吃富含蛋白质和铁元素的食物，比如牛奶、瘦肉、鱼肉、蔬菜、 水果等。更提醒大家的是，我们尽量吃时令时期的食物。

　　归根结底在怀孕期间有个愉悦的心情最为重要，良好的胎教不仅为了优生，也是对代怀孕妈妈一份浓浓的爱意。