孕妇在怀孕期间的睡姿和洗澡注意事项

　　很多准妈妈，自从怀孕以后连睡觉都变得小心翼翼，生怕自己一个不小心让宝宝不舒服了，反而容易让孕妇自己失眠了，而白天精神不振。其实孕妇的睡姿问题是有科学依据的。

　　第一、睡姿

　　医学上建议孕妇采用左侧卧的睡姿，因为孕妇随着怀孕期的时间变长，子宫内的宝宝不断生长变大，甚至导致子宫占据了整个腹部，造成其他组织器官受到挤压，采用左侧睡姿，可以减轻子宫对其他器官的压迫，从而使孕妇能够更安心的入睡，而且左侧卧的睡姿可以保证总共有充足的供血，保证胎儿在母体睡觉的状态写正常生长发育。

　　第二、洗澡

　　很多爱干净的孕妇，在怀孕期间为了保持身体的干净，洗澡比较频繁，在洗澡这个问题上，孕妇需要注意几个小细节。

　　1、对于洗澡的时间，建议不宜过长，因为在密闭的浴室内，通风不畅，而且浴室内的空气湿度很大，氧气含量低，孕妇长期咋这样的环境里，孕妇容易出现头昏、胸闷甚至严重的昏倒现象。

　　2、孕妇禁忌坐浴，因为坐浴会导致脏水进入引导，引起感染。

　　3、孕妇洗澡的时候小心地滑摔倒。

　　4、孕妇在洗澡的时候温度不宜过高，更不能用热水冲浴腹部，这样会对体内的宝宝有影响，因为体内的宝宝虽然在子宫内，但是是可以正常感知外面的温度的，

　　5、在浴室内小心使用电器，因为潮湿的环境下使用电器容易导电。

　　第三、坐月子

　　孕妇将宝宝卸下来以后，就是要经历坐月子的过程了，国人对坐月子非常重视，据说这是女人一生难得的塑造体形，调养身体的机会，所以坐月子一般会耗时1-3个月左右。在坐月子期间，不能使用凉水来洗脸洗手，更不能用冷水来洗衣服，因为凉水会对刚生完孩子的身体引起刺激，甚至烙下病根。一般长辈会规劝坐月子的孕妇保证充足的睡眠，不能长时间玩手机，只有充足的睡眠，才能保证精神充足，有利于身体恢复和乳汁的分泌，而长时间玩手机会对眼部神经造成严重伤害。

　　随着时代的发展，孩子成为家长的心头肉，孕育孩子的过程充满了快乐，也有孕妇的难受和身体的不适，希望各位孕妇及准爸爸能够多学习一些怀孕知识，收货一个健康快乐的宝贝。