代怀孕妈妈怀孕期间严重便秘该怎么办

　　怀孕的时候身体的各个功能都会减弱，算是一个比较特殊的时期。如果在这个时候赶上身体不适，要去医院就医，一定要注意不能擅自乱用药。那要是遇到严重的便秘，代怀孕妈妈们该怎么办呢?只能先用食疗的方法解决问题了。具体的方法步骤我们就为大家简单的介绍一下。

　　1、坚持每天吃两根到三根香蕉。煮熟的香蕉对治疗便秘有很好的效果，孕妇得了便秘，可以在饭后每天坚持吃一根，连续几天，便秘的症状会有所好转。如果在秋冬季节，气候比较寒冷，可以把香蕉温热再吃，效果会更好。

　　2、遇到便秘尽量少吃或不要吃油腻、高脂肪的肉食或汤类。在怀孕期间代怀孕妈妈需要补充大量的营养，经常会吃排骨汤、猪蹄汤等富含丰富营养的食物。但这类食物吃多了便会导致便秘。所以，孕妇如果有便秘的症状，平时要少吃或不吃这类食物了。

　　3、多吃苹果。苹果里含有丰富的磷和铁等元素，很容易被肠壁吸收，能够促进肠胃的蠕动，有效的帮助孕妇减轻便秘的症状。所以，每天饭后半小时坚持吃一个苹果，对治疗便秘的症状有很大的帮助。

　　4、孕妇得了便秘，可以多吃一些富含粗纤维的蔬菜水果，例如芹菜、蒜苔、橘子、葡萄等。粗纤维具有促进肠胃蠕动的功效，对缓解减轻便秘症状有很好的作用。

　　5、不喜欢喝水或喝水少的人也容易得便秘。应鼓励孕妇多饮水，有些孕妇很怕麻烦，觉的喝太多的水如厕太麻烦，所以不爱喝水。但是越是喝水少便秘的情况很难会有所好转，所以，只有多饮水，才能排便快减轻便秘，让孕妇不在受便秘的痛苦。

　　6、要适当的多运动。得了便秘要适当的出门散散步，晨跑，慢走等一些简单的活动。这样对缓解便秘的症状有很大的帮助。而且坚持饭后散步，不仅对改善便秘有帮助，对身体也有很大的益处，有助于生产的顺利。

　　因此，得了便秘不可怕，只要选对了方法，代怀孕妈妈一切都有好的结果。