怎样才能更好的做到优生优育

　　怎样才能更好的做到优生优育 ?我国一直以来是一个人口大国，制约着社会的发展，所以国家很早就提出晚婚晚育、优生优育的口号，但是具体怎样去理解、去实施呢?

　　1、对优生优育的理解 　　优生优育顾名思义就是希望每个家庭都有一个健康的宝宝，在此基础上给每个宝宝提供好的教育与环境，那么近些年我们国家也正是在朝着这个方面不断地努力，新生儿的患病率相比之前的确有了明显的下降，医学界普遍认为生育过早，女性的生殖器官还没有发育完全，那么这个时期壬辰和分娩是有很大风险的，对母亲和胎儿都是不负责任的，通常所以优生优育政策对于每个家庭来说都是非常重要。

　　2、最佳生育时间 　　通常女性的最佳生育年龄在24-30岁之间，相对于女性来说，男性就没有一个明确的界限，但随着年龄增大，身体素质也一定会有所下降，从而影响精子质量，所以男性最好是在40岁之前。

　　3、规律的生活习惯 　　想要有一个健康的宝宝，首先备孕的爸爸妈妈一定要有一个好的身体，所以就要格外的注意饮食和锻炼。饮食方面，戒烟戒酒是首要条件，其次就是不挑食，每日三餐要有规律，均衡营养,代怀孕妈妈，搭配丰富，多吃富含VA、VE的食物，例如坚果、瘦肉、弥胡桃、菠菜等等;运动主要是对男性而言的，男性要经常锻炼，提高身体素质，做到劳逸结合，有利于精子的健康。

 　　4、选择合适的配偶 　　如今配偶年龄差距大已经是越来越普遍的事实，但从医学领域来讲，这对于下一代的孕育存在一定的风险性，无论是男性、还是女性尽可能的选择年龄合适、性格相配的另一半。其实结婚的早晚直接影响了生育的时间，大多数的夫妻如果在结婚后没有做好避孕措施，那么很快就会怀孕，另外，一定要避免近亲结婚，近亲结婚生下的孩子患遗传病的几率相对于正常夫妇要远远增高，所以为了下一代的健康，一定要注意这些方面。