如何培养孩子好的运动习惯 家长不妨这样做

　　都说身体是革命的本钱，每个家长肯定都希望自己的孩子有一个健康的体魄，那么培养孩子有一个好的运动习惯就显得至关重要。但是如今越来越多的孩子沉迷于电视与电子游戏，不愿意出门运动，如何让孩子喜欢上运动成了每一位父母所头痛的问题，那么如何培养孩子的运动习惯呢?

　　第一、必要时给孩子的体育锻炼提供物质支持

　　在运动刚开始时孩子的内心肯定是拒绝的，这个时候可以给孩子一些物质奖励，激励着孩子去运动，当孩子慢慢喜欢上运动后，即使停止这种物质奖励孩子也不会再停止运动了。这种奖励可以是金钱奖励也可以是对于运动物品如球拍，篮球，运动服等的支持，通过这些奖励让孩子看到父母对于他们运动的坚定支持。

　　第二、家长要以身作则和孩子一起锻炼

　　父母是孩子最好的老师，孩子喜欢不自觉的模仿父母的行为，所以家长以身作则和孩子一起锻炼，能够提高运动过程中的趣味性，加大孩子喜欢上运动的可能性。相反的是，如果家长们从不运动，那么孩子对于运动的兴趣就很小。或者家长像监工一样监督着孩子运动，孩子会认为运动是一种负担和惩罚，会加重孩子的逆反心理。

　　第三、家长要严格控制孩子的作息时间

　　在儿童时期的孩子正是长身体的时候，充足的睡眠时间是十分重要的。但是这个年龄段的也是孩子精力最旺盛的时期，所以晚上让孩子乖乖上床睡觉成了一个大麻烦。很多家长溺爱孩子觉着孩子困了就会自己去睡了，所以纵容孩子晚睡。这是非常不正确的行为。家长们应该尽量要求孩子每天在同一时间睡觉，同一时间起床，而且在同一时间进行体育锻炼。这有利于孩子体内生物钟的形成，对孩子的身体健康十分有好处。尤其是放假期间，家长一定要抓好假期期间的作息时间。

　　让孩子进行体育锻炼固然是为了孩子好，但家长还是要为孩子合理安排运动量。儿童的运动量不宜过大，只要让孩子体会到运动的乐趣，孩子一定就会养成一个良好的运动习惯。