如何有效预防静脉曲张的状况发生

　　在中国的成年人的人群中，静脉曲张的发病率在不断的提高，因为在很多的人的心中会觉得静脉曲张这样的现象，只是影响了美观，因此上，会因为重视程度的不够，只是这样的疾病较快的变得更加的严重。那么生活中如何可以预防静脉曲张这样的疾病的发生呢。

　　第一、要保持比较健康的体重

　　因为静脉曲张这样的疾病多发生在我们的下肢上，而体重超标的话，就会给我们的下肢带来比较重的负荷，这样就会给循环系统带来比较多的压力，因此上，要想避免静脉曲张这样的疾病的发生，保持健康的体重是非常的关键的事情。

　　第二、要做到吃得健康

　　因为现代人们的生活水平比较高，生活中的食品也越来越丰富，但是要想避免静脉曲张这样的疾病的发生，我们首先要避开高热量的食物，还有就是营养比较低的食物。最好多吃一些纤维量比较高的食物。如果能做到生活中的低盐，也可以减缓静脉曲张现象的发生。

　　第三、要做到经常性的运动

　　对于生活中人们比较喜欢的散步或者是慢跑这样的运动，可以更加促进下肢的血液的循环，那么，就可以有效的避免静脉曲张的状况的发生，也可以缓解静脉曲张的症状，避免症状的恶化。因为运动起来的人们可以降低血压，这样也有助于循环系统的运转。

　　第四、尽量的不要吸烟

　　大家都知道，健康状况的好与坏，与抽烟有着比较直接的挂关系，事实证明，抽烟的人们比较容易造成血压升高，那么，在血压升高的状况下，就比较容易发生静脉曲张的状况。再有就是抽烟这样的习惯还可以引发下肢静脉功能不齐全，这样就会让血液无法顺利的流通而引发静脉曲张的现象。

　　但是，以上的这些做法可能不会比较明显的体现出来效果，但是实际上，会对我们的静脉曲张这样的疾病有着较好的控制