面对感冒能做什么 这些事项要注意

　　冬天感冒的人总不会少，其实不止是冬天，在闷热的夏天人也同样会受到它的侵扰。普通感冒就是狭义上的上呼吸道感染，这是最常见的，根据数据研究发现，成年人每年会有不到4次感冒，儿童会高点，会达到6～8次。当然，如果对自己保护好还是可以免受其害。其实感冒不只是冬天有，一整年都有可能会发病，只是冬春季的发病率较高。俗话说久病成医，经过调查，总结出几点对抗感冒的方法。

　　1、锻炼身体

　　锻炼可以使感冒更快的好起来，因为出汗可以排解体内的毒素，加快体内新陈代谢的进行，还可以放松我们的肌肉。一般重感冒的时候都会有腰酸背痛之感，如果注意运动锻炼，就可以缓解病情，有的人感冒后去锻炼，一出汗，鼻塞都会好。值得注意的是，感冒时锻炼后，需要更换贴身的衣服，或者洗个热水澡，其实泡澡更好，几乎不用吃好，感冒自然就好了。

　　2、着重饮食

　　感冒的时候要注意饮食，应该食用容易消化的比如米粥、汤羹还有牛奶之类的，而且，需要尽量避免吃鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼这些。感冒期间，食用油腻食物会另肠胃感到不适，影响对营养的吸收，并且会有反胃的副作用，同时，由于这段时间人的胃动力较弱，所以食用芹菜、韭菜等粗纤维食物，会增加肠胃负担。因此，注意饮食对我们从感冒的困境中的恢复是有积极影响的。

　　3、注意休息

　　季节到了或者感觉到自己马上要感冒时在两种情况下坚决主动地休息，一个是在周围有人感冒的时候，另一个是觉得今天比昨天累，但又没多做事的时候，包括打盹，早睡晚起。杨慎说过，服药千副，不如一宵独卧。服药千朝，不如独卧一宵。所以适时休息对感冒同样有抵抗作用。

　　老人们都说，药补不如食补，食补不如睡补。吃药再多，也只是令我们减轻痛苦，可药同样有毒性，所以，在能不吃药的情况下尽量不吃，这样不但可以提高我们自身免疫力，还能减少毒素的吸收。希望我的些微方法对每一个人都有效，希望你们都能有一个美好健康的生活。