女性痛经怎么办 快速有效的止痛方法

　　女性痛经是一件很痛苦的事情，很多女性痛经严重的时候，感觉身体特别不舒服，脸色苍白出虚汗，痛经是女性身体虚弱的症状，女性要是体内的寒气过重的话。经期就会出现下腹疼痛的症状，还会出现腰骶部疼痛的症状，女性痛经严重的患者会出现腹部剧烈的疼痛，手脚冰冷，面色极其苍白，严重的甚至会出现昏厥症状，痛经症状常持续在月经期间，一般痛经的女性经血流出来后，腹痛症状就会有所缓解。

　　这种疾病青年女性患者是比较多见的，痛经也是妇女最常见的疾病之一。女性缓解痛经的快速有效的止痛方法有哪些呢?痛经是女性最常见的病症，患有这种症状的女性完全不必担心，一定要调整好自己的心态，从容面对痛经这种症状。女性快速缓解痛经的做法是：

　　一、多吃温热的食物，注意保暖的问题，让身体保持温暖

　　患有痛经症状的女性在饮食上一定要多吃温热的食物，保持身体的保暖，能够加速血液的循环速度，还能够松弛女性的肌肉，尤其是能够让女性出现痉挛或是充血的骨盆部位能够得到放松。尽量多喝热水，也可以在腹部放置热宝让腹部保持温暖。

　　二、全面摄取食物营养，让身体更健康

　　很多女性为了能够让自己保持完美的身材，会节食。这不利于身体的健康，只有全面的摄取食物的营养，才能够让女性有健康的身体，身体健康就能够缓解痛经的症状。

　　三、适当的进行运动锻炼，提高身体素质

　　女性适当的运动锻炼对身体健康是非常有益的，目前，很多的年轻人痴迷于手机、电脑，缺少运动锻炼，身体素质会越来越差，实际上，女性练习瑜伽能够缓解痛经的症状。

　　四、补充矿物质缓解痛经

　　矿物质钙、钾、镁能够帮助女性缓解痛经的症状。调查发现，经常服用钙质的女性，很少有患经痛症状的。镁对女性缓解痛经也很重要，由于镁能够帮助身体吸收钙。

　　患有痛经的女性，在饮食方面适当的增加钙元素和镁元素的摄取量，是非常有必要的事情，能够缓解痛经的症状。