代怀孕妈妈孕期注意事项 这样做宝宝更健康

　　当代怀孕妈妈怀孕后，你的身体就不再只属于你自己的了，当你在做任何事情之前，都应该考虑到会不会给宝宝带来一些不好的影响。下面的一些建议或许会给你一些帮助。

　　一、充足的睡眠以及正确的睡姿

　　有些孕妈妈会有嗜睡的毛病，而充足的睡眠可以为宝宝创造一个良好的成长发育的环境。一般每晚最少睡8~9个小时，午睡也是非常有必要的，一般是1~2个小时，过长的睡眠时间也是不好的。

　　睡姿能对宝宝造成很大的影响，如果孕妈妈喜欢趴着睡觉，那么在怀孕之后就得改变了，趴着睡或者习惯性的抱着一些东西睡觉，经常会压迫到胎儿，导致胎儿畸形，甚至会导致流产。一般来说，怀孕的第一个月我们很难会察觉到，因此我们尽量要从备孕的时期开始养成良好的睡姿习惯。

　　二、要生活在良好的环境内，远离噪音和辐射

　　噪音是无处不在的，因此噪音随时随地都会影响孕妇的健康。噪音对孕妈妈的影响是因为噪音会导致内分泌的腺体的功能发生紊乱，例如脑垂体分泌的催产素过剩，从而引起子宫强烈的收缩，最后导致早产、流产。它也会对肚子里的胎儿产生一定的影响，例如：胎儿的体重、智商、听力等。

　　辐射也是导致宝宝畸形的一个重要因素。因此孕妈妈应该远离电磁辐射，在生活中，孕妈妈应该远离微波炉、电视机、电脑以及手机等电子设备。在寒冷的冬天也尽量不要使用电热毯，因为电热毯也有辐射。

　　三、保持心情舒畅以及心态的平和

　　俗话都说母子连心，若准妈妈的心情不好，必然会影响到宝宝的发育，你不开心宝宝自然也不会开心。从生物的角度考虑，孕激素是保证胚胎发育的重要激素，而这种要素的产生与下丘脑有密切的关系。当孕妈妈长期处于紧张的状况，会导致胎盘发育不良，不利于胚胎的发育。

　　以上的这些建议，可以给你一些时效性的效果，希望准代怀孕妈妈能够注意下，以便更加安全的生下宝宝。