月子期间吃什么才能使自己的奶水更多

　　坐月子要注意的事项是每个妈妈都必须关注的问题，要时刻关心着自己吃什么营养才能跟得上，吃什么自己的伤口才会恢复的快，当然，许多人更关心的还是吃什么能让自己的奶水变得多一点，才不会饿坏了自己的宝宝。一下便是一些能让奶水变多的食品。

　　一：金针菜

　　金针菜所含的蛋白质可谓是蔬菜中最多的一类菜，每一百克的干品中，它所含的蛋白质就有14.1克，与瘦肉猪和牛肉所含的蛋白质相差无几，当然金针菜也是含营养最多的一种菜，列如，其中就含有很多的维生素B1和维生素B2。

　　二：黑芝麻

　　黑芝麻有许多能对人身体有好处的物质，更别说是对产妇的奶水有没有好处了。黑芝麻有许多人类所需要的氨基酸，这些氨基酸能加快人类体内的新陈代谢，当然还含有人类所需要的其他维生素。黑芝麻含有的铁和维生素还能清除人体能的淤血和胆固醇，必要的还可活血和预防贫血。

　　三：用豆腐来酿汤

　　用豆腐来酿汤，不仅味道鲜美，而且其还可催促产妇的母乳的产生，当然豆腐酿汤还可养气补血，加速子宫的恢复，对恶露的排出也是有利而无一害。

　　四：花生鸡脚汤

　　花生鸡脚汤也是有其十分丰富的营养物质，多喝花生鸡脚汤还可催乳和丰奶，当然其对子宫的恢复和恶露的排出也是相当的有利，最主要的还是花生鸡脚汤还能有在产后止血的功效。

　　以上便是产后，要催奶是所需吃的食品，但是它们除了具有催奶的功效外还有有利于产妇恢复身体健康的功效。当然除了上述所说的食品外，产妇在坐月子期间有一个良好的心情，也是催奶的一个很好的方法。