孕妈妈如何减轻怀孕期间的水肿

　　代怀孕妈妈在怀孕的几个月之后经常会出现水肿的现象，尤其是腿和脚。水肿其实是怀孕期间妈妈们会遇到的一种问题，水肿主要是由于静脉回流不好引起的。水肿的孕妇会在小腿胳膊或者脚踝的地方肿起来，并且如果用手将肿的地方按下去，肿的地方不会很快的恢复。面对水肿代怀孕妈妈应该做些什么来减轻水肿呢?

第一、浮肿最有效的解决办法是充足的睡眠和静养，一般发生水肿的孕妇多是胎儿已经很大月份了，这个时候代怀孕妈妈的肚子应经很大了，因此最好不要经常运动，静养对五脏的负担会减小很多，并且静养的时候排尿量会增加这样会减少体内的水分，进而减少水肿现象。

    第二、当坐着的时候尽量将脚垫高，这样可以使脚跟臀相平，这样会对静脉回流有好处。

第三、当躺下的时候将脚稍微提高一点，脚部的静脉回流不好是因为脚离心太远了，把脚提高就有助于静脉回流，使得脚上的血液也可以比较顺利的流回心脏，这样就可以减轻或者消除水肿了。

第四、按摩，按摩是一个很好地促进血液循环的办法，最好是由丈夫或者母亲父亲帮忙按摩，并且最好是从下往上按这样有助于血液回流到心脏，并且可以消除疲劳，对代怀孕妈妈的睡眠质量也有提高。

水肿也许看着吓人，但是只要处理的合适得当，就可以很好地解决，因此代怀孕妈妈在日常生活要多注意休息和其他的一些饮食或者生活习惯的问题，这样对怀孕的妈妈和腹中宝宝都有帮助。